Si vous vous demandez pourquoi vous pourriez avoir besoin de consulter un psychologue formé en EMDR, ACT et systémique, cet article pourra vous donner quelques éléments de réponse. Les consultations que je propose au sein de mon cabinet de psychologie et psychothérapie situé à Lons-le-Saunier s’appuient en effet essentiellement sur ces trois approches thérapeutiques complémentaires.
Si vous traversez une période difficile dans votre vie, que ce soit en raison de problèmes relationnels, de stress, d’anxiété ou de dépression, un psychologue peut vous aider à gérer et à surmonter ces difficultés. Les techniques thérapeutiques de l’EMDR et de l’ACT (qui fait partie de la troisième vague des thérapies comportementales et cognitives) sont particulièrement efficaces pour traiter les troubles de l’anxiété, les phobies, les traumatismes, les troubles obsessionnels compulsifs et les troubles de l’humeur.
L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une thérapie qui permet de traiter les traumatismes en utilisant des mouvements oculaires et d’autres formes de stimulations sensorielles. Cette technique aide le cerveau à traiter les souvenirs traumatisants de manière plus adaptative, ce qui peut soulager les symptômes associés à ces expériences.
L’ACT (Acceptance and Commitment Therapy) est une approche thérapeutique basée sur la pleine conscience qui aide les personnes à se concentrer sur leurs valeurs et leurs objectifs, plutôt que sur leurs pensées et leurs émotions négatives. Cette thérapie permet de mieux gérer les situations difficiles et de développer une meilleure résilience émotionnelle.
La thérapie systémique, quant à elle, se concentre sur les relations entre les individus et leur environnement social. Elle aide les personnes à comprendre comment leurs interactions avec les autres peuvent influencer leur santé mentale et émotionnelle, et à trouver des solutions constructives pour améliorer leurs relations interpersonnelles.
En conclusion, si vous traversez une période difficile ou si vous souffrez d’un trouble mental, la consultation d’un psychologue formé en EMDR, ACT et systémique peut vous aider à améliorer votre bien-être mental et émotionnel. N’hésitez pas à prendre rendez-vous si vous ressentez le besoin de parler à un professionnel de la santé mentale à Lons-le-Saunier.