Tout d’abord les TCC traditionnelles
Après l’obtention de mon master de psychologie, j’ai souhaité rapidement me former aux thérapies comportementales et cognitives. J’étais à la recherche d’approches thérapeutiques empiriquement validées, c’est-à-dire testées scientifiquement et ayant montré leur efficacité pour traiter de nombreux troubles tels que les troubles anxieux, les troubles de l’humeur, les troubles alimentaires et bien d’autres. Les TCC sont également une approche basée sur des théories psychologiques bien établies, telles que la théorie de l’apprentissage et la théorie cognitive. Me former aux thérapies comportementales et cognitives (TCC) était donc extrêmement bénéfique pour la jeune psychologue que j’étais qui cherchait une approche solide pour le traitement des troubles psychologiques.
Me former aux TCC m’a donc permis de maîtriser des techniques et des stratégies de traitement efficaces pour aider mes patients à surmonter leurs difficultés psychologiques. Cela permet également de mieux comprendre les mécanismes psychologiques sous-jacents aux troubles, ce qui peut aider à adapter les interventions de manière plus précise aux besoins individuels de chaque patient.
Puis une envie d’aller plus loin
Les TCC sont une approche en constante évolution, avec de nouvelles recherches et de nouvelles découvertes qui continuent à élargir notre compréhension des troubles psychologiques et des moyens de les traiter. Se former aux TCC permet donc de rester à jour sur les dernières avancées en matière de traitement et d’améliorer continuellement les compétences thérapeutiques.
J’ai donc tout naturellement décidé de me former aux TCC de troisième vague, qu’on appelle aussi TECC (thérapies émotionnelles comportementales et cognitives). Elles apportent une approche plus complète et centrée sur le patient pour le traitement des troubles psychologiques. Au lieu de se concentrer uniquement sur la modification des pensées et des comportements dysfonctionnels (comme c’est le cas dans les TCC traditionnelles), elles aident les patients à développer des compétences pour faire face aux défis de la vie de manière plus flexible et plus efficace.
Les TCC de troisième vague peuvent être particulièrement utiles pour les patients qui ont du mal à accepter leurs émotions ou qui ont tendance à se sentir bloqués dans des schémas de pensée ou de comportement rigides. Les TCC de troisième vague peuvent également être adaptées à une variété de troubles, tels que les troubles anxieux, les troubles de l’humeur, les troubles de la personnalité et les troubles alimentaires. En résumé, les TCC de troisième vague élargissent l’arsenal thérapeutique des TCC traditionnelles en proposant des techniques et des stratégies plus centrées sur le patient et en encourageant une approche plus flexible et positive de la vie.
Ce que je vous propose aujourd’hui au sein de mon cabinet à Lons-le-Saunier ?
En tant que psychologue et psychothérapeute, j’ai une approche intégrative, c’est-à-dire que j’intègre différentes approches thérapeutiques en fonction des besoins et des préférences de chaque patient. La thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT) fait partie des fondements et du socle de ma pratique thérapeutique en TCC. L’ACT est une approche thérapeutique de troisième vague qui met l’accent sur l’acceptation de ses émotions et de ses pensées, ainsi que sur l’engagement dans des actions cohérentes avec ses valeurs personnelles.
Cependant, je suis également formé aux techniques et aux principes d’autres approches thérapeutiques, telles que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) comme expliqué plus haut, l’EMDR, l’approche systémique stratégique et l’hypnothérapie. Je peux donc intégrer ces approches en fonction des besoins de chaque patient et des objectifs thérapeutiques visés.
En résumé, ma pratique thérapeutique est basée sur une approche intégrative, avec l’ACT comme socle principal. Cela me permet de proposer des interventions personnalisées et adaptées à chaque patient, tout en utilisant des techniques et des principes éprouvés pour traiter une variété de troubles psychologiques.
